Eet zonder regels. Leef in balans.
Benadering van voeding zonder beperkingen — alleen bewuste keuzes.
Ontdek jouw balansWaarom geen dieet?
Geen calorische kaders
We focussen niet op calorieën tellen, maar op de kwaliteit en balans van voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft.
Intuïtief eten
Leer naar uw lichaam te luisteren en te begrijpen wat het echt nodig heeft, in plaats van strikte regels te volgen.
Respecteer lichaamssignalen
Herken en respecteer de signalen van honger en verzadiging, zodat u met plezier kunt genieten van uw maaltijden.
Hoe werkt het?
Analyse van eetgewoonten
We beginnen met het analyseren van uw huidige eetgewoonten om patronen en gebieden voor verbetering te identificeren.
Identificatie van triggers
Samen ontdekken we wat uw eetgedrag beïnvloedt - emoties, situaties, of gewoontes die onbewuste keuzes veroorzaken.
Ontwikkeling van een flexibel plan
We creëren een flexibel voedingsplan dat past bij uw levensstijl, voorkeuren en behoeften, zonder strikte regels.
Ondersteuning zonder controle
We bieden voortdurende begeleiding en ondersteuning zonder micromanagement, zodat u zelfstandig gezonde keuzes kunt maken.
Wat krijgt u?
7 gebalanceerde menu's
Zeven verschillende menu's voor elke dag van de week, aangepast aan uw behoeften en voorkeuren.
Psychologische ondersteuning
Begeleiding om emotioneel eten te overwinnen en een gezonde relatie met voedsel te ontwikkelen.
Dagboek voor bewust eten
Een speciaal ontworpen dagboek om uw voedselkeuzes en lichaamssignalen bij te houden.
Strategieën zonder verbod
Leer hoe u kunt genieten van al uw favoriete voedingsmiddelen zonder schuldgevoel of overeten.
Kies jouw pad naar balans
Startpakket
- Mini-gids in PDF-formaat
- Basisprincipes van bewust eten
- Lijst met aanbevolen voedingsmiddelen
- 3 eenvoudige recepten
Leefbalans
- Complete online programma
- Wekelijkse groepssessies
- Gepersonaliseerde menuplannen
- Bewust eten dagboek
- E-mail ondersteuning
Samen Groeien
- Persoonlijke coaching
- Individuele 1-op-1 sessies
- Op maat gemaakte voedingsplannen
- Onbeperkte ondersteuning
- Volledige toegang tot alle bronnen
Succesverhalen
"Ik eet eindelijk zonder schuldgevoel. Na jaren van diëten en falen, heb ik eindelijk vrede gevonden met voedsel."
"Mijn relatie met eten is helemaal veranderd. Ik zie voedsel nu als brandstof én plezier, niet als vijand."
"Geen dieet, toch resultaat. Ik voel me energieker, slaap beter en mijn huid straalt. Dit is geen dieet, maar een levensstijl."
Onze experts
Johanna de Vries
Voedingsdeskundige
Met 15 jaar ervaring in intuïtief eten en voedingswetenschap, helpt Johanna cliënten een gezonde relatie met voedsel te ontwikkelen.
Thomas Bakker
Mentale Coach
Als gedragspsycholoog specialiseert Thomas zich in het doorbreken van ongezonde voedingspatronen en het bevorderen van een positieve mindset.
Veelgestelde vragen
Ga ik niet aankomen zonder dieetregels?
Nee, juist het tegenovergestelde kan gebeuren. Door te leren luisteren naar uw lichaam en bewust te eten, zult u merken dat u natuurlijk neigt naar een balans die goed is voor uw lichaam. Diëten leiden vaak tot een jojo-effect, terwijl intuïtief eten een duurzame aanpak is.
Wat als ik geen wilskracht heb?
Onze aanpak is niet gebaseerd op wilskracht, maar op bewustwording en het opbouwen van een gezonde relatie met voedsel. We helpen u om triggers te identificeren en nieuwe gewoonten te ontwikkelen die na verloop van tijd natuurlijk aanvoelen.
Is fitness noodzakelijk bij deze aanpak?
Hoewel beweging gezond is, is het geen vereiste voor onze aanpak. We moedigen natuurlijke beweging aan die u plezierig vindt, maar de focus ligt op het ontwikkelen van een gezonde relatie met voedsel.
Voor wie is deze methode geschikt?
Onze methode is geschikt voor iedereen die moe is van diëten, een gezonde relatie met voedsel wil ontwikkelen, emotioneel eten wil aanpakken, of gewoon een evenwichtiger levensstijl wil zonder strikte regels.
Wat houdt de ondersteuning precies in?
Afhankelijk van het gekozen pakket kan de ondersteuning bestaan uit: wekelijkse groepssessies, persoonlijke coaching, e-mailbegeleiding, toegang tot ons online platform met bronnen, en een community van gelijkgestemde mensen.
Stop met diëten. Start met leven.
Ontdek een nieuwe manier van eten die vrijheid en balans brengt in uw leven.
Begin vandaag